义诊活动
近日，哈密市中医医院的河南援疆专家张秀丽主任、吴志敏主任、王玉丽主任应哈密慈善总会的邀请，赴石油街道北环路社区为广大社区人民进行“豫哈情·志愿行”河南援疆医学专家健康讲座及义诊。
首先由哈密市中医医院的援疆专家张秀丽主任为社区人员讲授《冬季如何预防心脑血管疾病》。
其次，由哈密市中医医院的援疆专家吴志敏主任为社区人员讲授《治未病与居家养生保健》。讲座内容为治未病的健康养生理念、居家养生保健的常用方法，如常用养生保健穴位的功效和按揉方法。以及落枕、腰扭伤、咽喉肿痛、岔气等常见疾病的居家治疗。
讲座结束后开展义诊活动，让群众在家门口便可享受到优质的诊疗服务，此次活动受到广大市民的一致好评。
温馨提示
冬季是心脑血管疾病的高发期，平常生活中大家要注意以下几点：
1.合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。
2.控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。
3.健康的生活方式：戒烟、限酒。保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4.控制血压：定期测量血压，如有高血压病，遵医嘱服用降压药物，同时注意控制盐的摄入、减轻压力、保持适当锻炼。
5.控制血脂：定期检测血脂水平，如有异常，遵医嘱服用降脂药物，并调整饮食结构，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
6.控制血糖：对于糖尿病患者，遵医嘱进行药物治疗，保持血糖稳定。
7.减少压力：保持心情愉快，减轻压力。
8.定期体检：定期进行体检，及时了解身体健康状况，如有问题及时就医。
来源：
河南省援疆指挥部 编辑：
